Triatlonfiets-checklist: materiaal, banden en instellingen vóór de wedstrijddag

Controleer de fiets een week voor de wedstrijd, niet de avond ervoor. Zo is er tijd om versleten onderdelen te vervangen. Gebruik deze lijst voor banden, aandrijving, remmen, cockpit en wisselzone.

Wat controleer ik een week van tevoren aan de fiets?

Wat is het tijdschema voor de laatste drie weken?

Wat hoort er in de reparatiekit?

• Reservebinnenband met de juiste ventiellengte, of een tubeless-reparatieset.
• Bandenlichters en een pomp of CO2-patroon.
• Een multitool die op elke bout van je fiets past.
• Een snelschakel voor jouw kettingmaat.

Oefen een bandwissel thuis. Een bandwissel die je al eens hebt gedaan, kost veel minder tijd dan een die je voor het eerst langs de weg doet.

Hoe richt ik de wisselzone in?

1. Laat de fiets in een versnelling staan waarin het makkelijk starten is.
2. Leg de helm op de aerobars of het stuur, open en klaar.
3. Bevestig voeding en een bidon voordat je de fiets in het rek zet.
4. Ken je rekplek aan de hand van herkenningspunten, niet alleen aan het nummer.

Hoeveel bandenspanning moet ik gebruiken?

Dat hangt af van het gewicht van de rijder, de bandenbreedte, de velgbreedte en het wegdek. Bredere banden op lagere spanning rollen op ruw wegdek vaak sneller. Begin met een spanningstabel voor jouw band en pas aan op gevoel.

En de reis naar de wedstrijd?

Controleer de regels van de luchtvaartmaatschappij of vervoerder voor fietsdozen en pak gereedschap, een pomp of CO2 en een reserveband in. Monteer de fiets weer en maak een dag van tevoren een testrit. Fotografeer het framenummer voordat je reist. Alle IKUISTA-onderdelen hebben standaardmaten, dus een lokale fietsenmaker kan helpen als er bij aankomst een snelle aanpassing nodig is.

Welke fouten kosten de meeste tijd op wedstrijddag?

• Een onderdeel of instelling veranderen in de laatste dagen.
• Starten met een accu die maar gedeeltelijk is geladen.
• Banden oppompen tot een spanning voor een ander wegdek.
• De fiets in een zware versnelling in het rek zetten, waardoor de start moeilijk is.

Veelgestelde vragen

Moet ik vóór een wedstrijd van banden wisselen?

Alleen als ze versleten of beschadigd zijn. Test nieuwe banden niet voor het eerst op wedstrijddag.

Hoe nauwkeurig moet ik de bandenspanning instellen?

Gebruik een tabel voor jouw bandenbreedte en gewicht en test daarna op het wegdek van het parcours.

Wanneer moet ik mijn fiets laten onderhouden?

Twee tot drie weken voor de wedstrijd, zodat je er na het onderhoud op kunt rijden.

Kan ik een racefiets gebruiken bij een triatlon?

Ja. Lees Triatlonfiets of racefiets voor je eerste triatlon.

Hoe controleer ik mijn positie vóór de wedstrijd?

Zie Triatlonfiets afstellen en test de positie met een koppeltraining.

Welk onderdeel van je fiets controleer je als laatste, en welk zou je als eerste moeten controleren? Vertel ons wat je van plan bent te veranderen vóór je volgende wedstrijd.