Checklist vélo de triathlon pour la semaine de course

Vérifiez le vélo une semaine avant la course, pas la veille au soir. Cela laisse le temps de remplacer les pièces usées. Utilisez cette liste pour couvrir les pneus, la transmission, les freins, le cockpit et la transition.

Que vérifier sur le vélo une semaine avant ?

Zone	Quoi vérifier
Pneus	Usure, coupures, niveau de liquide préventif, largeur et pression adaptées au parcours. Voir largeur et pression des pneus.
Chambres à air	Type de chambre de secours et longueur de valve. Voir comparatif des chambres à air.
Chaîne et cassette	Mesurez l'usure de la chaîne et lubrifiez. Voir usure de la chaîne.
Freins	Usure des plaquettes, état des disques, sensation au levier.
Passage de vitesses	Chargez les batteries du changement de vitesse électronique et testez tous les rapports.
Roues	Faites tourner et vérifiez le voile, la sensation des roulements.
Boulons	Vérifiez le couple de serrage du cintre, de la potence, de la tige de selle et des prolongateurs.

Quel est le calendrier des trois dernières semaines ?

Quand	Quoi faire
2 à 3 semaines avant	Révisez le vélo et roulez avec ensuite. Remplacez la chaîne, les plaquettes et les pneus usés.
1 semaine avant	Faites la vérification complète ci-dessus. Commandez les pièces de rechange manquantes.
2 à 3 jours avant	Faites un essai à allure de course sur une courte distance. Chargez les batteries et le compteur.
La veille	Réglez la pression des pneus, préparez outils et nutrition, déposez le vélo au parc si la course le permet.
Matin de la course	Vérifiez la pression des pneus, le passage de vitesses et les freins. Ne changez pas de réglages que vous n'avez pas testés.

Que mettre dans le kit de réparation ?

Une chambre à air de rechange avec la bonne longueur de valve, ou un kit de mèches tubeless.
Des démonte-pneus et une pompe ou une cartouche de CO2.
Un multi-outil adapté à chaque boulon de votre vélo.
Un maillon rapide adapté à votre chaîne.

Entraînez-vous à changer un pneu à la maison. Un changement de chambre déjà fait une fois prend beaucoup moins de temps que celui que vous faites pour la première fois au bord de la route.

Comment préparer la transition ?

Laissez le vélo sur un rapport facile pour démarrer.
Posez le casque sur les prolongateurs ou le cintre, ouvert et prêt.
Fixez la nutrition et un bidon avant de déposer le vélo.
Repérez votre emplacement par des points de repère, pas seulement par son numéro.

Quelle pression de pneus utiliser ?

Cela dépend du poids du coureur, de la largeur du pneu, de la largeur de jante et de l'état de la route. Des pneus plus larges à plus basse pression roulent souvent plus vite sur route dégradée. Partez d'un tableau de pression pour votre pneu et ajustez au ressenti.

Et le voyage jusqu'à la course ?

Vérifiez les règles de la compagnie aérienne ou du transporteur pour les cartons à vélo, et emportez des outils, une pompe ou du CO2 et une chambre de secours. Remontez le vélo et testez-le la veille. Photographiez le numéro de cadre avant de partir. Toutes les pièces IKUISTA sont aux dimensions standard : un magasin de vélos local peut donc vous aider si un réglage rapide est nécessaire à l'arrivée.

Quelles erreurs coûtent le plus de temps le jour de la course ?

Changer une pièce ou un réglage dans les derniers jours.
Partir avec une batterie seulement partiellement chargée.
Gonfler les pneus à une pression valable pour un autre revêtement.
Déposer le vélo sur un grand rapport qui rend le départ difficile.

Questions fréquentes

Dois-je changer de pneus avant une course ?

Seulement s'ils sont usés ou abîmés. Ne testez pas des pneus neufs pour la première fois le jour de la course.

Comment régler précisément la pression des pneus ?

Utilisez un tableau pour la largeur de votre pneu et votre poids, puis testez sur le revêtement du parcours.

Quand faut-il réviser mon vélo ?

Deux à trois semaines avant la course, pour pouvoir rouler avec après la révision.

Puis-je utiliser un vélo de route en triathlon ?

Oui. Lisez Vélo de triathlon ou vélo de route pour votre premier triathlon.

Comment vérifier ma position avant la course ?

Voir Réglage du vélo de triathlon et testez la position avec une séance enchaînée vélo-course à pied.

Quelle partie de votre vélo vérifiez-vous en dernier, et laquelle devriez-vous vérifier en premier ? Dites-nous ce que vous prévoyez de changer avant votre prochaine course.

Checklist du vélo de triathlon : équipement, pneus et réglages avant le jour de la course